سالاد میوه یکی از سالادهای بسیار ساده ای است که بچه ها را شیفته خود میکند، از این رو در این مطلب قصد داریم آموزش سالاد میوه تابستانی کودکان را به شما آموزش دهیم.
مواد لازم سالاد میوه تابستانی
- نعنای خرد کرده: 2 قاشق سوپخوری
- هندوانه بدون تخمه: یک‌دوم عدد
- خربزه کوچک: یک‌دوم عدد
- طالبی کوچک: یک‌دوم عدد
- آبلیمو: از 1 عدد لیمو
طرز تهیه سالاد میوه کودک:
ابتدا نعنا را پاک کرده، شسته و خرد کنید.
پوست هندوانه را جدا کرده و هسته آن را خارج کنید و با اسکوپ های مخصوص برش بزنید.
حالا طالبی و خربزه را هم پوست گرفته و دانه آن را جدا کنید و با کمک اسکوپ و یا قالب های دلخواه برش بزنید و در ظرف مورد نظر بریزید. در آخر آبلیمو و نعنا را به آن بیفزائید و مخلوط کنید.
نکات:
- میتوانید برای تهیه این سالاد از میوه های دیگر هم به دلخواه استفاده کنید.
- دانه میوه را حتما جدا کنید تا هنگام خوردن آسیبی به فرزندتان نرسد.
- میتوانید میوه ها را برش داده و به شکل ها مختلف آن را تزیین کنید تا کودک به خوردن آن تشویق شود.
- آبلیمو اختیاری است و اگر فرزندتان آن را دوست ندارد حذف کنید.
خواص هندوانه:
مواد مغذی موجود در هندوانه موجب بهبود سلامت قلب میشود و ریسک حملات قلبی را کاهش می دهد.
مصرف هندوانه موجب هضم آسان غذا شده و از بروز یبوست جلوگیری میکند.
هندوانه حاوی آنتی اکسیدان بوده و به جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد به بدن کمک میکند.
مصرف هندوانه در روزهای گرم تابستان به تأمین آب بدن کمک میکند و موجب حفظ رطوبت بدن میشود.